Start!

Tulisan kali ini judulnya "Start!" karena sering banget wacana saat pengen ngelakuin sesuatu. Termasuk kamu juga kan? ehem. Kadang tuh aku pribadi sering membuat target dan to-do list yang rapi banget dan terstruktur, tapi entah kapan tuh ngerjainnya. Padahal goalsnya sudah terngiang-ngiang terus di kepala. Namun, pas mau ngerjain hobinya menunda-nunda. Lima menit lagi lah, nonton ini dulu lah, dengerin musik dulu lah, dan alasan-alasan lain yang buat aku menunda-nunda dan akhirnya lebih banyak mikir dan nungguin daripada ngerjainnya.
Lantas aku berpikir, gimana ya cara mereduksi sifat menunda-nunda alias procastinate ini? Padahal aku sendiri sudah sadar, kalau hal terpenting dari rencana adalah AKSI. Yep, nggak ada hal yang akan jadi kenyataan kalau nggak ada aksinya.

Hampir dua bulan kira-kira, aku baca buku tentang membentuk kebiasaan, nonton video-video gimana cara menghentikan procastinate, dll. Buku yang paling ngaruh sejauh ini adalah Atomic Habits karya James Clear. Di situ dijelaskan gimana cara kita untuk membuat kebiasaan yang akan ngubah hidup kita sedikit demi sedikit yang bahkan ngebuat kita nggak ngerasa kalau kita sedang berubah menuju lebih baik tiap hari. Cukup jadi lebih baik 1% aja tiap hari, contohnya bangun 5 menit lebih awal dari biasanya, tidur lebih cepet 5 menit dari biasanya, mulai olahraga sebentar aja tiap hari, dll. Karena saking sedikitnya perubahan yang kita alami, kita sampai nggak ngerasa kalau lagi berubah jadi lebih baik. Seru kan?
Nah, ternyata problem procastinate ini masih mengakar kuat dalam diriku, ehehehehe. Kemudian aku nonton video dari channel youtube "Satu Persen" yang membahas tentang cara mengatasi procastinate ini. Ada beberapa langkah yang sudah aku rangkum dan aku praktekin sedikit demi sedikit, and it actually works!

Cekidot!
1. Tulis Timelog
Catat dalam seminggu itu kegiatan kamu ngapain aja. Secara rinci termasuk jam dan kegiatannya. Misalnya kamu bangun jam 5 pagi, habis itu scroll instagram 30 menit, karena masih ngantuk tidur lagi 1 jam, dll. Semuanya dicatat sampai terperinci dalam seminggu. Sehingga kam tahu, kegiataan mana yang menghabiskan banyak waktu dan seharusnya kamu reduksi.
2. Plan the Whole Week
Rencakan kegiatan kamu dalam seminggu ngapain aja. Mulai hal yang penting seperti kerjaan rutin, rapat rutin, bahkan termasuk kegiatan refreshing yang buat kamu bahagia dan kegiatan untuk menyalurkan hobi kamu. Semuanya dicatat secara terperinci berikut waktunya. Bahkan sedetail tulis jam kegiatan kamu ngapain aja. Misalnya mandi dari jam 7.00-7.30 pagi, sarapan jam 8.00-8.30, berangkat kerja, dll. Kalau aku pribadi untuk kegiatan harian aja yang aku kasih waktu. Namun, aku juga tulis jadwal kegiatanku selama seminggu ngapain aja. Jujurly ini ngebantu banget! Menurut satu persen, merencakan kegiatan itu paling baik di Minggu malam, karena besoknya Senin dan aktivitas akan dimulai.
3. Ritual Pagi
Sering banget nih denger motivasi untuk bangun pagi dan ngelakuin kegiatan di pagi hari. Namun, untuk orang dengan tipe night owl seperti aku rasanya agak berat ya. But, let's just try it! Because I wanna be better. Karena saat pagi hari otak kita lagi relax, sebaiknya kita melakukan kegaiatan-kegiatan ringan yang dapat memicu gelombang alfa. Apa itu gelombang alfa? yaitu gelombang yang muncul saat otak kita lagi dalam keadaan tenang, sehingga bagus nih untuk membuat keputusan-keputusan dan merencakan hidup. Nah, supaya si gelombang alfa ini muncul, kita bisa meditasi, yoga, journaling, dll. Saat otak kita tenang, kita bisa mulai merencakan hidup, membuat long term goal, dan target-target lain.
4. Have Some Fun
Agar bisa melakukan segala hal yang sudah kita rencanakan, hal terpenting yang harus kita pastikan adalah kita harus bahagia. Karena kalau kita nggak bahagia, ya semua hal akan terasa berat dijalani dan ujung-ujungnya nggak kita lakuin. Untuk itu, penting juga untuk merencakan kegiatan yang membuat kita bahagia dan bersemangat menjalani hari. Misalnya telponan sama ayang, eh bukan, tetapi misalkan nonton drakor, ketemu temen, piknik, gambar, dll. Kamu paling tahu lah ya, kegiatan apa yang membuat kamu bahagia dan seneng menjalankannya. Kalau aku pribadi, aku paling bahagia saat belajar, wkwkwk. Sok-sok'an banget ya... seriusan sih, saat belajar dan tahu hal baru itu aku paling bersemangat, rasanya seru, pengen tahu lebih dan ngebuat aku termotivasi untuk melakukan sesuatu, hihi.
Oke, dari penjabaran di atas, semua kegiatan nggak akan terwujud kalau kamu skip satu hal, yaitu START! Mulai aja dulu. Please remember, comfort and progress never work together. Let's just start it :)

time table di kantor yang aku rapiin dulu sebelum difoto xixixi